千歳烏山の歯科医院｜くりた歯科医院ちゃいるどデンタルクリニックは地域密着型の親子三世代が通える歯科医院です

わたしたちの歯は、酸にとても弱いです。むし歯菌が作る酸だけでなく、食べ物に含まれる酸でも、歯はダメージを受けます。ちなみに、食事を始めると、お口の中はわずか数分で酸性へと傾きます。これはむし歯菌のはたらきとは関係なく、だれのお口の中でも起こることです。同時に、酸性の環境にさらされた歯からは、カルシウムやリンが溶け出す「脱灰（だっかい）」が始まります。けれども、食後30分もすれば唾液のはたらきによって、お口の中は中性へと戻っていきます。
そのため、ごはんをだらだらと食べていると、お口の中はいつまでたっても中性に戻らないので、歯へのダメージが大きくなるのです。そういったことから、ごはんはだらだら食べず、間食の回数や時間もしっかり決めることが大切です。

むし歯菌は、汚い環境が大好きです。ごはんを食べたあと、歯磨きもうがいもしないでおくと、むし歯菌が食べカスをエサに、どんどん増殖します。プラークや歯石も増えていって、むし歯菌が住みやすい環境が整っていきます。それを防ぐためには、歯磨きをしっかりと行い、お口の中を清潔に保ちましょう。また、鼻ではなく口で呼吸をしていると、唾液による清掃の効果や殺菌効果が失われやすくなりますので、要注意です。

むし歯にならないためには、歯を強くする必要があります。歯医者さんでフッ化物を塗布してもらうと、酸に対する抵抗力が高まります。市販されているフッ素入りの歯磨き粉を活用しても、歯質強化につながります。その他、学校などで行われるようなフッ化物入りの水でうがいをすることも、むし歯予防に効果があります。